Spodnji tabeli prikazujeta priporočen dnevni vnos (PDV) vitaminov in mineralov za odrasle.
| VITAMINI | Enota | PDV |
|---|---|---|
| Vitamin A | mcg | 800 |
| Vitamin D | mcg | 5 |
| Vitamin E | mg | 12 |
| Vitamin K | mcg | 75 |
| Vitamin B1 (tiamin) | mg | 1,1 |
| Vitamin B2 (riboflavin) | mg | 1,4 |
| Vitamin B6 (piridoksin) | mg | 1,4 |
| Vitamin B12 (kobalamin) | mcg | 2,5 |
| Niacin (vitamin B3) | mg | 16 |
| Pantotenska kislina (vitamin B5) | mg | 6 |
| Folna kislina (vitamin B9) | mcg | 200 |
| Biotin (vitamin B7) | mcg | 50 |
| Vitamin C (askorbinska kislina) | mg | 80 |
| MINERALI | Enota | PDV |
|---|---|---|
| Kalcij (Ca) | mg | 800 |
| Magnezij (Mg) | mg | 375 |
| Železo (Fe) | mg | 14 |
| Baker (Cu) | mg | 1 |
| Jod (J) | mcg | 150 |
| Cink (Zn) | mg | 10 |
| Mangan (Mn) | mg | 2 |
| Kalij (K) | mg | 2000 |
| Selen (Se) | mcg | 55 |
| Krom (Cr) | mcg | 40 |
| Molibden (Mo) | mcg | 50 |
| Fluorid (F-) | mg | 3,5 |
| Klorid (Cl-) | mg | 800 |
| Fosfor (P) | mg | 700 |