Prehranska dopolnila, Zdravo življenje

Priporočeni dnevni vnos (PDV) vitaminov in mineralov

Blog kotiček - zanimive novice in novosti iz sveta zdravja, zdrave prehrane in dobrega počutja.

Spodnji tabeli prikazujeta priporočen dnevni vnos (PDV) vitaminov in mineralov za odrasle.

VITAMINIEnotaPDV
Vitamin Amcg800
Vitamin Dmcg5
Vitamin Emg12
Vitamin Kmcg75
Vitamin B1 (tiamin)mg1,1
Vitamin B2 (riboflavin)mg1,4
Vitamin B6 (piridoksin)mg1,4
Vitamin B12 (kobalamin)mcg2,5
Niacin (vitamin B3)mcg16
Pantotenska kislina (vitamin B5)mg6
Folna kislina (vitamin B9)mcg200
Biotin (vitamin H)mcg50
Vitamin C (askorbinska kislina)mg80
MINERALIEnotaPDV
Kalcij (Ca)mg800
Magnezij (Mg)mg375
Železo (Fe)mg14
Baker (Cu)mg1
Jod (J)mcg150
Cink (Zn)mg10
Mangan (Mn)mg2
Kalij (K)mg2000
Selen (Se)mcg55
Krom (Cr)mcg40
Molibden (Mo)mcg50
Fluorid (F-)mg3,5
Klorid (Cl-)mg800
Fosfor (P)mg700

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen.